수비드조리된보쌈.족발은.칼로리걱정없이먹을수있는방법이있을까요?

수비드조리된보쌈과족발을.다이어트식단을위해.어떻게 응용해서 먹어야.칼로리부담없이.먹을수있을까요?응용식단의예시좀주세요