크레아틴 복용을 늘려도 될지 궁금합니다
하루에 2정씩 먹으먄된다는 크레아틴을 일단 겁나서 1정씩만 한달간 먹었는데 다른 부작용이 전혀없습니다
복용량을 늘려도 괜찮나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴은 하루에 6-10g은 안전하게 복용이 가능하며, 1정을 복용하고 문제가 없는 경우 2정으로 늘려도 괜찮습니다. 2정 복용시 하루 2리터 이상 물을 충분히 복용을 권장드리며, 걱정되는 경우 1.5정을 복용하다가 점차적으로 늘리는 방법을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
크레아틴을 한알씩 복용하셨을때 큰 부작용이 없으시다면 허용 범위내에서 증량이 가능합니다. 두알 복용하시는 용량이 허용 범위라면 늘려도 괜찮으세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
정제기준으로는 저희도 알 수 없고요. 보통 하루 3g을 일반적으로 복용하긴하는데 운동량이나 체중에 따라 더 늘리기도합니다. 많이 복용하면 부작용이 있는 성분이라서 로딩하지 마시고 그냥 꾸준히 매일 조금씩 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 크레아틴을 과량 복용하면 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 정량을 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
제품에서 성인 기준으로 1일 2정 복용을 권장하고, 현재 1정씩 복용하셨을 때 특별한 이상이 나타나지 않는다면 2정으로 용량을 늘리셔도 괜찮습니다
안녕하세요.
영양제를 복용할때는 적정 용량을 복용하는 것이 좋겠습니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품에서 제공하는 복용법 내에서 복용하는 것이 좋겠습니다.