건강관리
발레를하고있는데 입시가 코앞이라서 체중감량이필요한데요 현제49키로 목표는 45키로 입니다 연령은 16세고요다이어트 좋은음식이나 방법이궁금합니다
좋은답변 기대해봅니다^^영양이나 식단관리방법두 알고싶어요 무조건 굶고있는중인데 체력적으로 많이 힘이드는거같아요빠른시간안에 3달안으로 다이어트 성공하고싶어서 질문드려봅니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!