생활
집중력을 높이는 방법이 무엇이 있을까요??
요즘에 집중력이 떨어졌다고 많이 느끼고 있어서요
집중력을 높일려면 어떻게 해야 할까요?
제가 어떻게 해야 집중력이 느는지 알려주세요!!
효과 본 방법이라면 (효과 본 방법)이렇게 답변 적을 때 제시해주시면 더 좋을 것 같아요!! 그럼 감사합니다!
5개의 답변이 있어요!
집중력을 높이는 방법에는 운동이 최고입니다~~나이를 먹게되면 신체가 약해져서 모든것이 젊을때와는 전혀 다릅니다 하여 꾸준히 유산소 운동을 해야만이 건강을 유지 할수가 있딥니다~~
안녕하세요.
집중력을 높이는 일반적인 방법은
가벼운 걷기 운동이나 스트레칭이
도움이 많이되며
충분한 수면을 취할수 있도록 하시는걸
추천 드립니다.
개인적으로는 주변 공간을 깨끗하게
정리정돈하여 산만함을 없애고
구체적인 계획을 수립하여 실행하면
집중력이 올라가는것 같습니다.
주변부터 깔끔하게 정리하세요.
스마트폰 알림은 잠시 꺼두세요.
어예 폰을 꺼두면 더 좋습니다.
규칙적인 짧은 휴식을 취하면 몰입도를 오래 유지할 수 있습니다.
해야 헐 일은 작은 단위로 쪼개서 하나씩 완료하는 습관을 들이세요.
중분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식단으로 몸을 잘 졸보면 뇌 활동이 활발해져 자연스럽게 집중력도 높아집니다.
안녕하세요. 집중력은 단순한 의지의 문제가 아니라 뇌의 작동 방식과 환경 습관이 모두 영향을 미칩니다. 뽀모도로 기법 활용 명상과 마음 챙김 규칙적인 운동 충분한 수면 확보 건강한 식단 유지. 작업 환경 정돈 백색소음 활용 목표 설정 및 기록 디지털 디톡스 짧은 휴식과 스트레칭 이 중에서 어떤 방법이 가장 실천하기 쉬운 방법인가를 찾아서 실행해보시는 게 좋을 듯합니다