다리가 찢어질 거 같은 고통이 생겼어요

Question

성별

여성

나이대

10대

제가 원래 자전거를 안타다가 어제 1시간 30분정도 자전거를 타고 40분 이상 걷다가 좀 늦게 잤는데요

정말 자다가 다리 무릎보다 위 부분부터 종아리 맨 아래까지 근육이 찢어지는 고통이 느껴져서 자다가 잠에서 깼습니다

정말 너무 너무 아프고 너무 아팠어요…

왜 그런건지 알 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

갑자기 심한 운동을 하면 근육통이 생길 수 있습니다.

문제는 심한 경우 횡문근융해증이 생길 수도 있죠

말씀하신 것처럼 통증이 심하다면 병원에서 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

평소에 안 하던 자전거를 1시간 30분 타고 40분을 걸으셨으니, 다리 전체 근육이 평소보다 훨씬 많은 자극을 받은 것입니다.

자다가 갑자기 찢어지는 듯한 고통이 느껴진 것은 근육 경련(쥐가 남)이었을 가능성이 높습니다. 과도한 운동 후 근육이 피로해지고 전해질이 소모되면, 특히 수면 중 근육이 갑자기 수축하면서 극심한 통증이 발생합니다. 허벅지부터 종아리까지 넓은 범위에서 느껴진 것도 이와 부합합니다.

지금 현재 통증 상태가 궁금합니다. 경련이 풀리고 나서 지금은 뻐근한 근육통 정도로 남아있다면 지연성 근육통(DOMS)으로 2일에서 3일 내에 자연 호전됩니다. 반면 지금도 특정 부위가 단단하게 뭉쳐있거나 붓기, 피부색 변화가 있다면 진료가 필요합니다.

앞으로 운동 후에는 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 하시고, 운동 강도를 점진적으로 늘리시는 것이 좋습니다.