자전거타고 다리가 저려요..ㅠㅠㅠ

Question

어제 자전거 처음으로 타고 하루종일 무릎이 너무 아팠는데 자고 일어나니 괜찮더라고요.. 그래서 오늘은 무릎보호대 차고 아침에 자전거 2시간 타고 왔는데 보호대를 해서 그런지 아프지않고 괜찮았어요 그런데 저녁이 되니까 무릎주변으로 다리가 저리고 못걷겠네요ㅠㅠ 이유가 뭘까요 ..

Answer 1

자전거를 탈 때에 무릎에 무리가 간 것이 아닌가 싶습니다. 몇 일 지나도 계속해서 아플 경우 염증이 생긴 것일 수 있으니 정형외과 등을 방문하여 무릎의 상태를 다시 확인하는 것이 좋습니다. 생각보다 무릎이 쉽게 다치게 되니 반드시 병원에 방문하여 이상 유무를 확인하는 것이 좋습니다.

Answer 2

자전거 탑승후 질문자님과 같은 증세는 누구나 초기에 나타나지요. 즉 초보시절 자전거 탑승하기전 충분한 전신 스트레칭 으로 유연성확보가 관건이고 또 올바른 운전 자세가 뒤바침되어야 척추부터 다리 발목까지의 근육등의 통증 유발되지 않고 자전거 운동 종료후 간단한 스트레칭이 바람직하지요.

Answer 3

평소에 잘 쓰지 않던 근육을 무리할 정도로 사용하였기에 나타나는 증상이 아닐까 싶습니다. 자전거 타기 전에 충분한 스트레칭과 함께 타는 중간중간 휴식을 취하는게 필요해보이네요.

Answer 4

평소에 자전거를 타지 않다가 갑자기 자전거를 타게 되면 나타나는 증상인데요

다리에 급격하게 무리가 생겨서 그런거에요

당분간은 자전거는 타지 마시고 냉찜질을 해주세요

그리고 자전거를 탈때는 무릎보호대는 안해도 됩니다.

어린아이들이 다치지 말라고 하는거지 어른들은 안해도되요

무릎보호대가 오히려 운동에 방해가 되어서 그렇 수도있어요^^;;

암튼 당분간은 몸을 쉬게 하세요~

Answer 5

어제 처음으로 자전거를 탔다는 것은 평소 자전거를 타지 않았다는 것인데 갑자기 어제 오늘 자전거를 많이 타게 된다면 평소 사용하지 않던 근육을 사용해서 그 부분에 무리가 간 거 같습니다. 내일도 그렇다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.