생활
사람은 삼시세끼를 꼭 먹어야할까요?
아침 점심 저녁때가 되면 꼭 허기지고 배고프네요. 진짜 배꼽시계라는게 괜히 나온말이 아닌 것 같습니다. 이게 사람의 기본일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
주목할 점은 끼니 횟수에 따른 건강 상태다. 하루 세 끼를 먹는 이들은 체중, 체질량지수(BMI), 혈압, 공복 혈당, 총콜레스테롤, 중성지방 등 건강지표가 가장 우수했다. 이 연구결과를 보면, 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 건강에 이롭다는 것을 알 수 있다. 식사를 자주 거를 경우, 배고픔 관련 호르몬을 증가시켜 체중이 증가하거나 심혈관질환 위험을 높이는 대사 장애로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요. 줄리아입니다.
꼭 먹어야 될 필요는 없는것 같아요
체질에 맞게 식습관을 이로운쪽으로 드시면 좋을것 같아요
요즘은 두끼도 먹고요 ㅡ 간헐적 단식도 하니까요.
먹는 습관 때문에 배고픔을 쉽게 느끼는것 같습니다.
영양분을 골고루 먹고 탄수화물 위주의 식사를 하게 되면 포만감이 없어서 더 그런것 같습니다.
안녕하세요. 이안♡입니다.
형식적이고 정해진 답변이 아닌 저만의 창의적인 답변을 하도록 노력하고 있습니다.
하루에 한끼만 먹어도 사는데 전혀 지장 없습니다.
답변에 마음에 드셨으면 추천 ^.~ 콕 눌러주시면 감사하겠습니다.
