매사에 걱정과 불안을 갖는것도 정신병인가요??

Question

남들에게는 그냥 지나칠 수 있는 일들을 과도하게 걱정하는 것도 정신병의 일환인지요 만약 그렇다면 고칠 수 있는 방안이 있을까요?? 항상 건강염려증이 있고 이 때문에 또 걱정이 쌓여 스트레스가 계속 쌓인다면 어떻게 해결하면 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과도하게걱정하는것도 스트레스가될수있습니다

이럴땐스스로 인지를 조금 부드럽게 만들면좋습니다

스스로 괜찮다고 위로를해주면좋습니다

좀더편안하게사고를하면좋습니다

스트레스도 그때그때직접 풀면좋습니다 본인의스트레스대처법에대해 찾아보시길바랍니다

질문에답이되었으면좋겠습니다