건강관리
제 의지가 부족하여 마른체형입니다 아직
174에 45-48 왔다갔다 하는데 너무 위축되고 운동을 하고 싶은데 어떻게 하는지도 모르고 살찌는 방법도 자세히 어떤 루틴이 나에게 맞는지를 모르겠습니다 피티부터 받으면서 상담받는게 나을까요? 무조건 많이 먹어라 말고 본인만의 꿀팁 전수좀 해주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
체중 증가를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 힘든 운동보다는 우선 간단한 근력 운동과 식사량을 조금씩 늘려가며, 전문 트레이너와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.