몸이 피곤할때 어떻게 휴식을 취하는게 가장 나을까

Question

최근에 몸이 너무 피곤해요

쉬어도 쉬어도 너무 피곤하게 느껴집니다

어떻게 휴식을

취하면 피곤을 극복 할 수 있을까요??

휴식방법 공유해주세요

Answer 1

일단 숙면을 취하시면 어느 정도 피로가 풀립니다. 온도 습도 조명 모든 것을 질문자님에게 편안한 상태에 맞춰놓고 숙면을 취해보시기 바랍니다.

생각이나 스트레스가 많으면 숙면을 취하기 어려우니 머리를 비워보시기를 바랍니다. 또한 자극적인 것도 좋지 아니 핸드폰이나 TV 사용도 유의하시길 바랍니다.

기분도 좋지 않은 상태에서 몸 상태도 좋지 않은 것이라면, 가까운 풍경 좋은 곳에 가셔서 힐링을 하고 오시는 것도 좋겠습니다.

Answer 2

몸이 피골할때는 무조건 잠을 청하는것이 제일 좋은방법입니다 잠이 복약이라고도 하듯히 피곤함에는 휴시과 잠이 최고입니다~~~

Answer 3

휴식을 취해도 피로가 잘 해소되지 않을 때는 휴식의 시간을 늘리는 방법도 있겠지만, 휴식의 질을 높이는 방향이 중요합니다. 수면을 취하시기 전 전자파를 발생하는 핸드폰 사용을 줄이시고, 조도가 낮게하여 어둡게 해주시면 좋습니다. 또한, 잡생각으로 수면이 어려울 때는 수면가 관련된 음악이나 자연소리를 통해 편안한 마음으로 휴식을 취해주시면 휴식의 질을 높일 수 있으실 겁니다.

Answer 4

몸이 피곤할 때 가장 좋은 방법은 푹 자는게 좋습니다. 잠도 집에서 잠을 자기 좋은 환경에서 자는 것이 좋고(온도, 습도, 불빛 등) 유튜브나 티비를 보는 것은 휴식이 아니기에 피곤할때는 오히려 스마트폰이나 티비, 컴퓨터 사용을 하지 않는 거 추천드립니다.

Answer 5

너무 피곤한 경우는 그냥 잠을 자는게 제일 좋은거 같구요. 저같은 경우는 그냥 쉬는게 컨디션이 더 안 좋아지더라구요. 그래서 간단한 산책이나 러닝 아니면 간단한 쇼핑같은 평상시에 밀린 그냥 걸어다는는 일정을 보내면서 쉬는거 같아요

Answer 6

몸이 정말 피곤할 땐 푹 자는 게 제일이에옹! 음악 듣거나 산책하며 마음도 편하게 해주면 더 좋아요. 만약 계속 피곤하다면 쉬는 방법을 다양하게 바꿔보시고, 너무 힘들 땐 전문가와 상의하는 것도 좋습니다.

Answer 7

몸이 피곤할때 휴식법이라면 규칙적인 수면 그리고 운동 영양가있는식단 이세가지가 어울러져야 비로소 진정한 휴식을 할수있는것이며 그렇게 떨어진 체력을 회복할수있는것입니다.

되도록 규칙적인 수면시간을 갖도록하고 영양가있는 식단과 영양보조제등으로 식사로 채우기 힘든영양소도 채워주면서 적절한운동을 해주는것을 꼭 지켜주세요.

이세가지가 합쳐저 진정한 사회초인으로 거듭날수있는것입니다.