피곤할 때 피로해소법은 뭐가 있을까요

Question

저는 보통 잠깐씩 낮잠을 자는 편인데 피로할 때 효과적으로 풀 수 있는 방법 있을까요? 각자 관리하시는 방법은 어떤지 질문드립니다.

Answer 1

우선은 정말 피곤 할때는 잠을 주무시는것이 좋지만

주무시기 전에 타우린 성분이 풍부한 음식을 드셔서 보충을 해주시는것이 좋습니다.

전복이나 낙지 같은곳에 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 !

피로를 회복하는데 도움이되는 영양소는 마그네슘 비타민B등이있습니다. 이들이 풍부한 음식으로는 돼지고기 등이있습니다