피곤할때 피로회복 어떤방식으로 하시나요?

Question

요즘 피곤이 쌓였는데 그냥 잠만 자면 해결이될까요? 더 좋은 방법들이있다면 추천해주실만한 방법이 있다면 말씀 부탁드립니다🥹🥹

Answer 1

피곤할 때 저는 피로회복을 위해서

최대한 식사를 잘 한 상태로 그 날은

무조건 쉬는 것을 목표로 쉬게 됩니다.

그렇게 해야지 겨우 회복이 되더라구요.

Answer 2

잠만 자는 건 오히려 더 몸을 굳게 해서 피로가 풀어지지는 않을 거에요. 오히려 주기적으로 스트레칭을 하고 30분 정도 운동을 해주는게 더 도움이 될 수 있어요

Answer 3

안녕하세요 피로 회복에는 정신적인 피로 회복과 아주 육체적인 피로 회복이 있다고 봅니다 육체적 피로 회복은 몸의 스트레칭을 자주 해 주시고 잠을 충분히 자고 영양분을 충분히 섭취하면 됩니다 정신적인 피로 회복은 힐링 음악이나 평소에 좋아하는것들이나 재밌는 것들을 많이 보시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요

저도 한때는 길게 잠을 청해도 너무 피곤해서 알아본 영양제가 있습니다

밀크씨슬이라고 간 영양제가 있습니다

간이 피곤하기에 피곤한거기 때문에 이거 효과 있어서 드시는 걸 추천드립니다

자세한 건 인터넷에 검색해보시고 구매하시는 걸 추천드립니다

Answer 5

잠이 보약이라고 저도 잘 지키진 못하지만 제일 중요한데요 저는 먹는 걸로 일단 엽떡이나 등등 먹고싶은걸로 풀고 나서 운동으로 러닝산책 등으로 ㅎ소화시키고 푹자는 것이 가장 기본적으로 큰 돈안들이고 스트레스 푸는 방법인거 같아요