피곤할 때 피곤을 풀어주는 좋은 방법이 있을까요?

Question

피곤하고 지칠 때 피곤을 풀어주는 좋은 방법이 있을까요?

다른 분들은 어떻게 피곤을 푸시는지 궁금합니다

좋은 방법 있으시면 알려주세요 감사합니다

Answer 1

우선 피곤을 푸는 가자유좋은 방법은 근본적으로 잠인데요.

수면의 질이 좋으면 짧게자도 피곤이 덜하니, 멜라토닌같은 영양제를 드셔봐도 좋을 것 같아요.

그래도 피곤이 가시지않는다면 물을 충분히 드시고, 

사우나, 산책, 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진 시키는 것이 좋아요 

개인적으로 제가 정말 피곤할 때 사용하는 방법은

커피를 한 잔 마시고 낮에 딱 15분 정도 낮잠을 자는건데요

커피의 각성효과가 15분 뒤 잠에서 깨는 시간과 겹치면서 

개운한느낌이 드는거라고해요ㅎㅎ

 

Answer 2

저는 근육이 질 뭉치는데요. 그래서 더 피곤함을 잘 느껴요. 그래가지고 여러가지 스트레칭을 찾아봤지만 가장 저에게 적합했던건 팔벌려뛰기였습니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 피곤할때 낮잠을 자거나 그이후로 간단한 운동을 하시는것이 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다, 집에서 잠만 자면 시간만 가도 너 피곤하니 운동을 간단히 해보세요.

Answer 4

저는 그냥 하루에 잠을 막 자요 억지로 피곤한걸 버티니까 더 몸은 피곤해지고 딱히 소용은 없더라고요 그냥 편히 주무시는게 가장 좋을것 같습니다!

Answer 5

저는 한번 런닝하고 사우나에 가는데 고온에 노출되면 체온이 상승하면서 혈관이 확장됩니다. 이 과정에서 혈류량이 대폭 증가하여 근육 구석구석에 산소와 영양분을 빠르게 공급하고 피로의 원인 물질인 젖산을 분해하여 배출하는 데 도움을 줍니다.