피로를 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?

Question

피곤할 때 잠을 자는 것 말고도 피로를 풀 수 있는 나만의 방법이 있다면 알려주세요 여러분은 피곤할 때 무엇을 하면서 피로를 푸시나요?

Answer 1

평소의 수면패턴이 젤 중요합니다

주로 피곤할때는 커피나 피로회복제를 복용하잖아요?

제가 잠이 많아 평소에 박카스나 커피등 피로회복제를

복용하는데 지금은 소용이 없어요ㅠㅠ

피로회복제나 커피는 일시적인 효과를 낼뿐

피로할때마다 복용하면 내성이 생긴다더라고요

피로는 쌓이고 말이죠

충분한 수면시간과 패턴을 유지해주며

몸의 피로도 매우 중요합니다.

반신욕으로 하반신의 피로를 풀어주고

혈액순환이 잘 되도록 발가락을 마사지로 잘 풀어주세요

눈과 목 뒤,온찜질도 해주면 좋아요

피로회복에 좋은 과일도 좋아요

토마토나 레몬,감귤류

캐모마일 차도 좋아요

배게도 높은거 말고 적당한거 좋고요

숙면에 좋은 수면등이나 디퓨저로 잘수있는

환경을 만들어주는것도 도움돼요

내일 하루도 힘내요!!

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.피로를 푸는방법은 피로회복제 구입해서 드시고 푹쉬는것이 가장좋은방법입니다.평상시 잠을 8시간정도 자는것이제일좋습니다.

Answer 3

가장 좋은 것은 잠을 자는것이 가장 좋을듯하고

그다음에는 휴식을 취하는것이 좋을거 같습니다.

좋아하는 소설이나 영화를 보시는것도 휴식에

속하니 좋아하시는것을 보시거나 아니면

가볍게 공원에서 산책하시는것도 좋을듯합니다.

영양제 그러니까 종합비타민도 꾸준히 복용하면 도움이 되실듯합니다.

Answer 4

저는 잠을 잘 수 없는 상황이라면 비타500, 구론산, 몬스터 에너지, 레몬 1000c같은 음료를 마시거나 눈이 뜨이는 취미 생활을 갖는 걸로 푸는 것 같습니다

Answer 5

휴식이 제일 큰 방법이긴 하지만 작게 피로를 푸는 방법이라면 전 스트레칭 가볍게 하고 점심이나 밥을 든든하게 먹고 가능하면 짧게 5분정도 자고 일어납니다!

Answer 6

1.엽떡 로제에 납작 치즈 만두 먹기

2.아무생각없이 침대에 머리박고 누워서 자기

3.명상하기

4.반신욕 하면서 유튜브 보기!!

같은 것들 등등으로 풉니다 ㅎ

Answer 7

가장 효과적인 방법은 역시 잠을 자는 방법인 것 같습니다

커피나 박카스 같은 카페인을 마시면 일시적이나 하루 정도는 잠을 이겨낼 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하려면 아무래도 잠을 푹 자는 것이 효과적이었던 것 같습니다

Answer 8

제일 효과가 빠른건 약국에서 파는 피로회복제를 드시는걸 권장합니다.

그다음으로 고함량 비타민도 다소 도움이 됩니다.

그리고, 뭐니뭐니 해도 푹 쉬는게 최고겠죠..