건강관리
피곤할 때 피로를 해소하는 방법 공유 부탁드립니다
피곤할 때 피로해소법은 뭐가 있을까요
저는 보통 잠깐씩 낮잠을 자는 편인데 여러가지 방법들이 있을 거 같습니다 너무 피곤하면,, 휴식을 취해야 할 테지만 꿀팁 부탁드립니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
피로를 풀기위해서는 적당한 운동과 신선한 식품을 섭취하는것이 도움이 됩니다
또한 비타민과 미네랄의 적절한 섭취도 도움이됩니다
혹시 햇볕을 쬐시는 시간이 얼마나 되시나요?
수면 시간은 5시간 정도 이시지않은지요?
이 두가지만 잘 지켜도 피로회복이 상승합니다
8시간 수면과 햇볕쬐보세요
딱히 지병이 없으시다면 다시 회복되세요