뒤로 걷기는 무슨 효과 인건 가요?????

Question

공원 등 에 가보면 어르신 분 들이 뒤로 걷기를 하시는 분들이 계시는데 뒤로 걷기는 일반 적인 앞으로 걷기와 는 뭐가 다른 효과 가 있는 건가요?

Answer 1

뒤로 걷게 되면 척추 주위 근육을 활성화시켜 만성요통 완화에 도움이 되며 특히 허벅지 뒷근육과 장딴지 근육을 강화하기 좋습니다 무릎의 부담도 줄여주는 효과도 있습니다