밤에 숙면 취하기 가장좋은 방온도 몇도일가요?

밤에 잘때 방이 너무 덥거나 추울때 잠이 잘 오질않더라고요.

밤에 숙면을 취하기 가장 좋은 방 온도는 몇도인지 알려주시면 감사합니다.