40대초반입니다. 살이자꾸쪄서 운동중입니다.
하루 섭취 칼로리는 보통 어느정도가 적당한건가요?
그기준을모르겠어요. 사람마다 틀린가요?
안녕하세요. 날으는 사슴벌레입니다.
성인 기준칼로리는 체중에 따라 다릅니다. 체중이 많이 나가는 사람이 당연하게 칼로리가 더 필요하나
평균체중 기준으로 약 2400칼로리 정도가 아닐까 싶네요.
감사합니다.