저녁 홈트 후 뭘 먹는게 좋을까요?

Question

코로나로 헬스장 못간지 꽤 됐네요, 겨우 운동이라 해봐야 퇴근 후 저녁에 집에서 홈트 1시간 정도 하는건데, 홈트 하고 잘 때까지 대략 2시간 남짓 남아요.

저녁 홈트 후에 뭘 먹는다면 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

홈트후에는 단백질과 탄수화물을 보충헤서 근육의 성장과 회복에 도움을 주는것이 좋습니다.

만약 먹게된다면 단백질바나 과일 주스, 프로틴쉐이크 등 단백질과 탄수화물을 모두 먹을 수 있는 음식을 선택해보세요.