안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스로인해 신체적인 증상이 발현되신듯합니다.
생활에서 많은 사람들은 스트레스에 대해서 적절한 대처법을 찾으려고 노력합니다.
이런 스트레스에 대해 스스로 대처법을 찾아보는게 좋습니다.
물론 스트레스의 취약성이 있다면 그에 따른 취약성을 피할방법을 찾아도 좋습니다.
가장 좋은 방법은 인지를 완화하는것입니다.
같은 상황에서도 사람에 따라 스트레스의 정도가 다르기에 그 상황을 좀더 긍정적이고 장점을 찾으려고 하시면 도움이 될수있을겁니다.
스트레스 대처로 좋은 것은 운동이나 크게 소리를 지르는것입니다.
혹은 스트레스를 글로 적어서 찟어버리는 작업을 해도 조금 해소가 될수도 있습니다.
어떤 스트레스인지 파악이 어려워 조금 보편적으로 답을 드리니 양해바랍니다.