약·영양제
청소년(만 14세) 아이 아르기닌 영양제 먹으면 키 성장에 도움이 될까요?
성별
남성
나이대
14
키 성장에 관심 많은 중3 남자아이예요. 아르기닌 1000mg 매일 먹으면 키 성장에 도움이 될까요? 부작용 걱정 없이 먹어도 되는지도 약사 선생님의 생각이 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
키 성장에 관심 많은 중3 남자아이의 경우 아르기닌이 성장호르몬을 자극하는 역할을 하기에 간접적으로 도움을 줄수 있습니다. 500-1000미리 정도를 권장드리며, 단독으로 키가 촉진하는 것이 아닌 키는 유전적요인, 영양상태, 수면, 운동등 이 복합적으로 작용하게 됩니다.
따라서 추가로 충분한 단백질 섭취와 칼슘, 비타민디, 비타민k을 보충하고, 충분한 수면과 성장판자극을 위한 줄넘기,농구와 같은 운동을 권장드립니다.
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