과일 귤을 많이 먹으면 손이 노래지나요?

Question

저희 아이들은 과일을 많이 먹는 편인데요~제가 식사때마다 과일을 먹게합니다. 예를들어 아침에 사과를 좀 먹이고 식사하게 하고요~근데 중3아들이 친구들과 밥을 사먹고 늦게 왔길래 감기와 변비에 걸릴까싶어 귤을 내밀었더니~"엄마 저 귤을 많이 먹어서 손바닥이 노란것같아요"하고는 안먹겠다고 방으로 들어갔어요~저도 더이상은 권하지 않았는데요~저도 궁금합니다~아이들이 한자리에서 3~4개도 귤을 까먹고 몸에 이상이 생긴적은 없는데 괜찮을까요~하루에 어느정도 먹어야 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

귤의 수용성 색소가 손에 물들어 일시적으로 손이 노랗게 변할 수 있습니다.

귤은 당분이 많기때문에 하루에 2~3개 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 귤에는 베타카로틴 비타민A등이 풍부해요

그래서 많이 먹으면 피부색까지 오렌지색이 일부 되기도 해요

그런데 이건 일정 시간 이후 돌아 온답니다.

귤은 하루에 1개가 적당해요~ 당이 많아서 혈당이 쉽게 오르거든요

그럼에도... 저도 어릴떄 반박스는 앉아서 먹은듯해요