요즘들어 매일 힘든거 같고 푹 자도 아침에 힘들어요

Question

요즘 푹 자고 일어나도 상쾌하다는 기분 보다는 아 또 오늘 하루가 시작 됐구나 라는 생각이 들때도 있고 하루하루가 무료한거 같아요. 친구들을 만나서 떠들때는 또 그때는 좋긴한데 집가는 길이나 집에오고나면 급 우울해지기도 하고요. 제 몸상태가 평소와는 다르게 좀 불안정하다는것을 느끼고는 있지만 어디가 힘든지 잘 모르겠어요. 전문가님들께 한번 조언의 말씀을 듣고 싶어서 적어봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

하루 일과에 대한 스트레스로 인해서 나타날수있습니다.

친구들과 만나서 좋다면

이후에 일들에 대해서는 너무 깊게 생각 하지 않으셔도 좋을듯합니다.

가능하면

혼자 있을때 무언가 활동을 해주면서

환기를 시켜주면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

간밤에 잠을 못자면 다음날 짜증이나고

하루가 엉키게됩니다

계절의 변화로 인한 기분문제일 수 있고

낮동안에 스트레스를 많이 받아서 그런것같아요

가급적이면 주변사람들과 좋은관계 유지하시고

기분전환을 위해 맛있는 음식을 드세요

집에와서는 마음의 안정을 위해 허브차를

마시고 휴식과 자신민의 시간을 가져보세요

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

몸상태가 현재 심리적으로 어떠한 질환이 있다기 보다는

스트레스와 피로가 지속적으로 쌓이고 있는 것으로 생각됩니다

적절히 피로를 풀어주시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

스트레스가 축적돼서 심신이 지친 상태인 것 같습니다.

매일 반복되는 일상에서 벗어나 휴식을 취해보세요.

거창한 여행이 아니더라도 가까운 곳에서라도 시간을 보내고 스트레스를 해소해 보세요.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

무언가 걱정하시는 부분이 있거나 신경쓰이는 부분이 있으면

잠을 자도 잔 것 같지도 않고 지속적으로 마음이 불안하다고 느낄 수 있습니다.

일단은 스트레스를 해소할 수 있는 활동 등을 하시는 것이 본인을 위하여 좋을 것 같으며

마음을 보다 편하게 먹으시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

피로를 적절하게 풀어주지 못하여

자고 일어났을때도 개운 하지 않고

피로가 쌓이는 것으로 생각되네요

시간이 없고 바쁘시겠지만

어느정도 피로를 풀어주는 것이 필요할 것 같네요

Answer 7

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

하루의 의미는 뭘까요?

오늘의 삶을 최선을 다해서 열심히 살아내는 것 입니다.

똑같은 반복된 일상에 지치고 무료해 질 수는 있어요. 하지만 하루를 특별하게 보내면 나 자신이 살아있음에 감사함을 느낄 것입니다.

현재의 순간에 충실하게 임한다면 하루는 행복할 것입니다.

기분이 우울하다면 명상으로 마음들을 다스려보세요. 그리고 감정일기로 마음의 기분을 표현해보세요.

잠깐의 산책으로 기분전환도 해보시고 주말에는 드라이브나 여행을 떠나보세요.

더 중요한건 오늘 하루는 굉장히 재미있을거야 라는 긍정적인 감정으로 하루를 보내시길 바랍니다.