요즘들어 매일 힘든거 같고 푹 자도 아침에 힘들어요
요즘 푹 자고 일어나도 상쾌하다는 기분 보다는 아 또 오늘 하루가 시작 됐구나 라는 생각이 들때도 있고 하루하루가 무료한거 같아요. 친구들을 만나서 떠들때는 또 그때는 좋긴한데 집가는 길이나 집에오고나면 급 우울해지기도 하고요. 제 몸상태가 평소와는 다르게 좀 불안정하다는것을 느끼고는 있지만 어디가 힘든지 잘 모르겠어요. 전문가님들께 한번 조언의 말씀을 듣고 싶어서 적어봅니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
하루 일과에 대한 스트레스로 인해서 나타날수있습니다.
친구들과 만나서 좋다면
이후에 일들에 대해서는 너무 깊게 생각 하지 않으셔도 좋을듯합니다.
가능하면
혼자 있을때 무언가 활동을 해주면서
환기를 시켜주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
간밤에 잠을 못자면 다음날 짜증이나고
하루가 엉키게됩니다
계절의 변화로 인한 기분문제일 수 있고
낮동안에 스트레스를 많이 받아서 그런것같아요
가급적이면 주변사람들과 좋은관계 유지하시고
기분전환을 위해 맛있는 음식을 드세요
집에와서는 마음의 안정을 위해 허브차를
마시고 휴식과 자신민의 시간을 가져보세요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
몸상태가 현재 심리적으로 어떠한 질환이 있다기 보다는
스트레스와 피로가 지속적으로 쌓이고 있는 것으로 생각됩니다
적절히 피로를 풀어주시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
스트레스가 축적돼서 심신이 지친 상태인 것 같습니다.
매일 반복되는 일상에서 벗어나 휴식을 취해보세요.
거창한 여행이 아니더라도 가까운 곳에서라도 시간을 보내고 스트레스를 해소해 보세요.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
무언가 걱정하시는 부분이 있거나 신경쓰이는 부분이 있으면
잠을 자도 잔 것 같지도 않고 지속적으로 마음이 불안하다고 느낄 수 있습니다.
일단은 스트레스를 해소할 수 있는 활동 등을 하시는 것이 본인을 위하여 좋을 것 같으며
마음을 보다 편하게 먹으시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
피로를 적절하게 풀어주지 못하여
자고 일어났을때도 개운 하지 않고
피로가 쌓이는 것으로 생각되네요
시간이 없고 바쁘시겠지만
어느정도 피로를 풀어주는 것이 필요할 것 같네요
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
하루의 의미는 뭘까요?
오늘의 삶을 최선을 다해서 열심히 살아내는 것 입니다.
똑같은 반복된 일상에 지치고 무료해 질 수는 있어요. 하지만 하루를 특별하게 보내면 나 자신이 살아있음에 감사함을 느낄 것입니다.
현재의 순간에 충실하게 임한다면 하루는 행복할 것입니다.
기분이 우울하다면 명상으로 마음들을 다스려보세요. 그리고 감정일기로 마음의 기분을 표현해보세요.
잠깐의 산책으로 기분전환도 해보시고 주말에는 드라이브나 여행을 떠나보세요.
더 중요한건 오늘 하루는 굉장히 재미있을거야 라는 긍정적인 감정으로 하루를 보내시길 바랍니다.
