고민상담
배우자가 아침에 일어나면 피곤하다고 난리입니다
배우자가 아침에 출근하기 위해서 일어나면 피곤하다고 계속 징징거립니다. 처음에는 그러려니 했는데 계속 반복되니 이 피곤함을 어떻게 풀지 고민이 됩니다
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4개의 답변이 있어요!
피곤이 풀리지 않은 상태에서 계속 누적되면 아침에 일어나기 힘들고 몸이 버거워질 수 있습니다.
또 신경쓰고 있는 일이나 스트레스가 쌓인 경우 그럴 수 있을 것 같습니다.
초반에는 힘들겠지만, 매일 조금씩이라도 운동을 하는 습관을 들이시는 것을 추천합니다.
꾸준히 운동을 하다보면 수면의 질도 좋아질 것이고 체력도 길러져 활력이 생길겁니다.
그 외에도, 당분간은 영양제를 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같습니다.
그럴때일수록 뭐라고하기보다는 감싸주고 위로를해주면 오히려 풀릴수도있어요 한번망가지기 시작하면 잡기가 어려우니까요...
배우자가 반복적으로 피곤함을 호소한다면, 휴식의 질과 양에 문제가 있을수 있습니다. 우선 충분한 수면 시간을 확보하고, 스트레스 관리를 돕는 것이 중요합니다. 아침 준비 시간을 여유있게 찹거나 간단한 스트레칭을 시도해 보세요
피곤하다면 혼자 푹쉴수있을 시간을 한번 주세요
여행을 하던 혼자만의 시간을 갖던 본인이 하고싶은대로 할 수 있게 자유를 줘보는것도 큰 도움이 됩니다.