라면을 하루에 한 번 정도 먹으면 건강이 안 좋을까요?
제가 혼자 살고 있어서 반찬을 자주 못해서 먹는대요.
거의 하루에 한번 정도는 라면을 계속 먹고 있는데 이렇게 계속 먹게 될 경우 영양 성분이나 건강에 많이 안 좋을까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
라면을 하루에 한번 드시는 식습관을 장기적으로 유지하신다면, 건강에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 라면에는 보통 고칼로리, 고나트륨, 높은 포화지방 함량 등이 함유되어 있어 장기적 측면에서는 좋지않습니다.
이런 고나트륨 식습관은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 라면을 드셔야 하는 상황이시라면, 가능한 나트륨 함량이 적은 것을 선택하고, 라면 국물은 많이 마시지 않는 것이 도움이 됩니다.
그리고 라면은 고탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소 발란스가 조금 떨어집니다. 라면으로 한 끼 식사로 해결하기 보다는 리면과 함께 다른 영양소가 충분한 식재료호 보충해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘에 라면이 예전보다 아주 좋아지긴 했어도 하루에 한끼를 드실 만큼 영양이 좋지 않습니다.
스프에 있는 나트륨이 문제가 될 수 있습니다.
