러닝 후 오른발 외측 발로 걷고 서서 디딜 때마다 통증이 있습니다
장거리 러닝을하고 난 뒤 크록스로 갈아 신고 발뒤꿈치를 바닥에 세게 한차례 디뎠습니다.
당일에는 큰 이상이 없었는데 다음날 저녁부터 통증이 시작됐습니다.
가만히 있으면 통증이 없으나 아픈 발로 디디거나 걸을 때 외측 발목 부위와 사진의 발바닥 부위에 통증이 있고 오래 걸을수록 통증이 심해집니다. 걷는 걸 지속하게 되면 발 앞부분을 딛게 되고 안 아픈 방법을 찾다 보니 발이 바깥으로 돌아간 상태로 걷고 있습니다.
족저근막염만 있는 건가요?
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안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염이나 아킬레스건염, 발바닥에 지속적으로 가해지는 통증에 의해 불편감이 발생할 수 있는데요, 러닝시 자세에 의해 지속적으로 충격이 발생하거나 신발의 구조가 발의 구조를 적절하게 지지하지 못하는 경우에 충격이 지속적으로 가해져 불편감이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다.
통증완화를 위해 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하여주시거나 종아리 근육 주변에 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하여주시는 방법이 도움이 될 수 있을 것으로 생각합니다. 또한, 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
증상으로 보아 족저근막염 외에도 외측 발목 염좌나 신경 압박이 있을 가능성이 있습니다. 발뒤꿈치를 세게 디딘후 통증이 시작된 점을 고려할 때 발바닥과 외측 발목의 부상도 의심됩니다 정확한 진단을 위해 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
외상으로 인해 족저근막염이나 아킬레스건 쪽에 근육이나 힘줄이 놀란것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 뼈에도 압박이 가서 통증이 나오는 것으로 보입니다. 이럴 경우에는 정형외과적 빠른 치료가 중요합니다. 왜냐하면 해당 부분이 아프지 않도록 하기 위해 앞꿈치나 발목을 틀어서 걸으시는거 같은데, 그럼 발목 틀어짐으로 인해 무릎이나 고관절까지 같이 틀어질 수 있습니다. 이렇게 될 경우 전신적으로 체형 정렬이 틀어지면서 다른곳에도 뜬금없이 통증이 나타날 수 있습니다. 정형외과 가셔서 체외충격파와 약물치료를 같이 하시느 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
족저근막염 가능성이 있으나 확신할수 없고 다른 원인이 있을수도 있습니다. 정확한 진단을 위해선 정형외과 진료 보셔야 합니다. 감사합니다
족저근막염의 가능성을 고려해볼 수 있는 증상에 해당하긴 하나 단순 염좌 증상일 수도 있고 해당 내용만 보고 정확한 상태 감별을 내리는 것은 가능하지 않습니다. 무엇이 되었든 발목 및 발의 사용은 최소화하고 쉬어주며 관리를 하는 것이 필요할 것으로 사료되며 통증의 정도가 심하다면 진통제 복용 등을 통해서 조절을 해볼 수 있겠습니다. 구체적으로 정형외과 진료 및 검진을 통해서 실제로 어떠한 상태인지 어떠한 문제가 있는 것인지 감별 진단을 받아보는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓여 통증이 유발 하였을 수도 있으며 족저근막염이나 아킬레스건염, 뒤꿈치지방패드증후군 등 발의 질환으로 인하여 통증이 유발 되었을 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
장시간 런닝을 한 이후에 발뒤꿈치를 세게 디뎠지만 당시에는 큰 통증이 없다가 이후에 통증이 발생했다면 족저근막염일 가능성도 있지만 기타 다른 증상으로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있습니다.
의심해볼 수 있는 문제로는 발목인대의 염좌나 혹은 족저근막염 또는 아킬레스건염등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치를 세게 디딘 후 발생한 통증은 족저근막염 외에도 여러 원인이 있을 수 있습니다. 외측 발목 부위의 통증은 발목 염좌나 인대 손상, 또는 발바닥의 근육이나 힘줄에 문제로 인해서 나타나는 증상일수있습니다
발이 바깥으로 돌아간 상태로 걷게 되면 체중 분배가 불균형해져 추가적인 통증을 유발할 수 있습니다. 족저근막염은 주로 발바닥 중앙에 통증을 유발하지만, 다른 부위의 통증과 함께 나타날 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다 감사합니다~