알콜이 분해되는 시간은 얼마인가요?

Question

위스키 40도 기준 100ml라면 몸에서 분해되는 시간이 얼마나 될까요? 혹은 좀 더 쉽게 알콜이 분해되는 방법이 있을까요???

Answer 1

네이버에서 한번 검색해서 찾아와 봤습니다.

1. 질문하신 위스키 및 주종별 알코올 분해 시간

• 위스키 40도 100ml (약 3잔 분량) 💡질문하신 기준

  • 남성: 약 4시간 ~ 5시간

  • 여성: 약 6시간 ~ 7시간 이상

  • 위스키는 도수가 매우 높기 때문에 양이 적어 보여도 간이 분해해야 하는 순수 알코올 양이 많아 생각보다 오래 걸립니다.

• 맥주 500cc (1잔/도수 4.5% 기준)

  • 남성: 약 1시간 40분 ~ 2시간

  • 여성: 약 2시간 30분 ~ 3시간

• 소주 1잔 (도수 16% 기준)

  • 남성: 약 40분 ~ 50분

  • 여성: 약 1시간 ~ 1시간 20분

• 소주 1병 (도수 16% 기준)

  • 남성: 약 4시간 30분 ~ 5시간 30분

  • 여성: 약 6시간 ~ 7시간 이상

※ 위 시간은 평균치일 뿐이며, 평소 간 기능이나 그날의 컨디션, 안주를 얼마나 먹었는지에 따라 분해 시간이 더 늘어날 수 있습니다.

특히 여성은 남성에 비해 알코올 분해 효소가 적어 시간이 더 오래 걸립니다.

2. 알코올을 조금 더 빠르게 분해하는 방법

간이 알코올을 해독할 때 가장 필수적으로 요구하는 두 가지는 '수분(물)'과 '당분(에너지)'입니다.

이 두 가지만 잘 챙겨도 분해 속도를 촉진할 수 있습니다.

• 무조건 물 많이 마시기

  • 물을 많이 마시면 혈중 알코올 농도가 희석될 뿐만 아니라, 이뇨 작용을 통해 알코올 성분을 소변으로 빠르게 배출시키는 데 도움을 줍니다.

• 당분 복용하기 (꿀물, 이온음료, 식혜)

  • 간이 밤새 알코올을 분해하느라 몸속 포도당을 급격히 끌어다 쓰기 때문에 숙취가 오고 해독이 느려집니다. 이때 꿀물이나 당분이 있는 음료를 마셔주면 간에 에너지가 공급되어 분해 속도가 빨라집니다.

• 숙취해소에 좋은 음식 먹기

  • 콩나물(아스파라긴산), 북어(아미노산), 조개류(타우린)가 들어간 국물 요리는 간세포의 해독 기능을 직접적으로 도와주므로 다음 날 아침 해장으로 아주 좋습니다.

주의할 점: 술을 빨리 깨겠다고 사우나에 가서 땀빼는 것은 몸속 수분을 빼서 오히려 탈수 증상을 일으키고 알코올 분해를 방해하니 절대 하지 마세요. 최고의 분해 방법은 '충분한 물 섭취'와 '깊은 수면'입니다.

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