집에서 춤을 30분정도 추는것도 근력운동 되나요?

Question

반복적인 헬스를 하다보니 지겹기도 해서

다른방법을 계속 찾고 있는데

너튜브보고 댄스 따라하면서 몸을 움직이는것도 근력운동에 도움이 될까요?

Answer 1

전문적인 지식 없이 운동을 평소 즐겨 하는 제 개인적인 생각으로는 춤도 좋지만 집에서 가볍게나마 가능한 횟수로 푸쉬업을 세트로 3,4번 반복하시면서 해도 될듯 해요!

Answer 2

안녕하세요. 호기심대학생입니다.춤은 근력이 아니라 유산소에 가깝습니다 무게를 쳐서 근매스가 증가해야 근력 운동입니다!!