달리기에서 칼로리 소모는 거리,시간 중 뭐가 더 좋나요?

Question

5키로를 1시간에 달리는것이랑

10키로를 40분에 달리는 것 중

뭐가 더 칼로리 소모에 도움이 될 지 궁금합니다.

같은 거리를 시간만 다르게 하는것도요

Answer 1

안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.

속도가 큰 영향을 미치는거같습니다. 저속으로 오래 달리는것보다 고속으로 짧게 달리는게 효과가 크고

인터벌로 2분 빨리 달리고 1분 천천히 달리고 반복을 30분정도 하시면 다이어트에도 도움치 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 영앤리치입니다.

보통 달리기는 단순 거리나 시간보다는 인터벌이라고 해서 몇 분은 빠르기 뛰고 몇 분은 조깅하듯 뛰고 이렇게 반복을 해야 좋은 걸로 알고 있어요