생활
달리기에서 칼로리 소모는 거리,시간 중 뭐가 더 좋나요?
5키로를 1시간에 달리는것이랑
10키로를 40분에 달리는 것 중
뭐가 더 칼로리 소모에 도움이 될 지 궁금합니다.
같은 거리를 시간만 다르게 하는것도요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
속도가 큰 영향을 미치는거같습니다. 저속으로 오래 달리는것보다 고속으로 짧게 달리는게 효과가 크고
인터벌로 2분 빨리 달리고 1분 천천히 달리고 반복을 30분정도 하시면 다이어트에도 도움치 됩니다
안녕하세요. 영앤리치입니다.
보통 달리기는 단순 거리나 시간보다는 인터벌이라고 해서 몇 분은 빠르기 뛰고 몇 분은 조깅하듯 뛰고 이렇게 반복을 해야 좋은 걸로 알고 있어요
