물은 하루에 얼마나 마셔야 좋은건가요?

Question

안녕하세요

물은 하루에 얼마나 마셔야 좋은건가요?

예전 뉴스에서 1.5L는 먹어야 좋다고 하던데

맞는말인가요?

아니면 다를까요

Answer 1

안녕하세요

물을 얼마나 마시느냐 특히 하루 2리터 마셔야 좋다는 의견은 언제나 의견이 반반 이라고 합니다.

물에 관해 연구한 결과로 하루 2리터 마시면 좋다는 연구 결과도 있고

갈증 느낄 때 마다 마셔도 된다는 결과도 있다고 합니다.

하지만 사람이 나이가 많아 질수록 갈증을 덜 느껴 보이는 곳에 물을 놓아두고

수시로 마시는 게 좋다고 합니다.

Answer 2

반갑습니다. 건강한 성인기준으로 하루 물 섭취량은 2리터 정도라고 합니다. 그런데 이보다 덜 마셔도 더 마셔도 아무

상관이 없습니다. 그리고 음식물을 통해서도 수분을 섭취하기에 물 섭취량에 대해 크게 신경을 안 써도 됩니다. ㅎ

Answer 3

하루에 필요한 물 섭취량은 개인의 체중, 활동 수준, 환경 조건에 따라 다르지만, 일반적으로 성인에게 권장되는 물 섭취량은 약 2리터로 8컵 정도라고 알고 있습니다. 체중 1kg당 약 30-35ml의 물을 섭취하는 것이 좋으며, 운동이나 더운 날씨 등에서는 더 많은 물이 필요할 수 있다고 합니다. 또한, 수분이 많은 음식과 음료도 수분 섭취에 포함되며, 갈증을 느끼기 전에 물을 마시는 것이 좋겠습니다. 자신의 상황에 맞춰 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하겠습니다.