하루에 물을 얼마나 마시는 것이 좋을까요?

Question

하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 도움이 될까요? 찬물이 아닌 미지슨한 물을 먹어야 하는지와 얼만큼 마셔야 도움이 되는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요
나이, 성별, 건강상태에 따라서 차이가 날 수 있으며

WHO(세계보건기구)에 따르면 200ml 8잔은 권장하였고,
보건복지부에 따르면 1900~2600ml (성인기준)를 권장하고 있습니다.

Answer 2

일반적으로 하루에 2리터(약 8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 활동량, 체중, 날씨 등의 요인에 따라 필요량은 달라질 수 있습니다. 찬물보다는 미지근한 물이 소화에 더 도움이 될 수 있으며, 과도한 양의 물을 한 번에 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후에는 수분 보충이 중요하므로 그에 맞춰 적절히 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.성인하루 물 권장량은 2리터입니다.2리터가 은근히 많은양이구요.한시간에 한컵씩드시면 거의 드실수있습니다.찬물보다는 미지근한물이 좋습니다.

Answer 4

건강을 위해서는 하루에 2L의 물이 좋으며, 너무 차갑거나 너무 뜨거운 물보다는 적당히 미지근하거나 조금 시원한 정도의 물이 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요 살짝분명한 꼬부기입니다.

성인 하루 1일 물은 미지근한 물로 2리터정도 마시는 것을 권유하고 있습니다.

근성장, 노폐물 배출 등 많은 이로운 효과가 있습니다