식탐이 너무 많은데 줄일수있는 방법이 있을까요

Question

안녕하세요

다이어트를 잘 하고 싶은데

매번 조금 하다가 실패합니다

저녁?새벽?쯤 되면 식탐이 폭발합니다

그래서 배가 고파서 열심히 거부하지만 결국 집니다

이러다가 항상 다이어트에 실패하는데

식탐을 절제 하고 생각 안나게 하는 방법은 없을까요

Answer 1

안녕하세요

다이어트는 자신과의 싸움이라 생각합니다

참는수밖에 없는거같아요

아니면 다른 취미생활을 하면서 배고픔을 잊어보시는건 어떨까요

그리고 새벽에 식욕이 폭발하면 새벽에는 잠을 주무시는게 어떨까요

Answer 2

식사 시간을 정해두고 계획적으로 먹는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사는 식탐을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.단백질과 식이 섬유가 풍부한 음식을 먹어 포만감을 느끼도록 합니다. 이는 식탐을 줄이고 끼니 사이의 간식 섭취를 줄일 수 있습니다.

간식이 필요할 때는 건강한 간식을 선택합니다. 과일ㆍ견과류ㆍ요거트 등이 좋은 선택지입니다. 과도한 고당분과 지방이 들어간 간식을 피하는 것이 중요합니다.

Answer 3

일단 음식을 규칙적으로 먹는 습관을 가져야 돼요 그러면서 점점 줄여야 됩니다 하루에 두 끼 정도 먹는 것을 권장하고요 가끔 운동도 좀 해 주세요

Answer 4

반갑습니다 엉뚱하고신속한조롱이 입니다.

사람이면 누구나 식탐은 많이 있다고 생각합니다 그렇지만 조절을 해야 하죠 다이어트 중에 식당 조절을 못 하신다면 성공 목표를 세우고 동기부여를 계속 만들어야 합니다