다이어트 할 때 곤약 식단이 정말로 좋다고 하더라구요. 다이어트 때 곤약 식단으로만 먹어도 몸에 해가 없고 괜찮은지 알고 싶습니다!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서 곤약을 드신다는것은 좋은것 같습니다.
하지만 일시적으로 드시는것은 좋지만 계속드시는건
추천해드리지 않습니다.
균형적인 식단으로 양을 줄여 보시는것도 추천 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
곤약은 대부분 탄수화물 형태의 식이섬유가 차지하고 있어 곤약만 섭취 할 경우 필수 영양소인 지방과 단백질의 섭취가 결핍 되어 추가로 단백질과 지방 비타민 무기질을 섭취 해 주셔야 합니다
