올바른 영양제 섭취량인지 판단부탁드립니다.
먹고있는 영양제가 많은것같아 대폭 줄였는데
영양소가 과한지 충분한지 전문가분들확인부탁드립니다.
1.식사대용단백질쉐이크.
2.오메가3.
3.종합비타민.
순으로 영양정보입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
기저질환이 없으면서 건강목적으로 영양제를 섭취하고 싶으시다면 종합영양제와 오메가 만으로도 충분합니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
영양소가 과한지 충분한지 전문가분들확인부탁드립니다. 1.식사대용단백질쉐이크. 2.오메가3. 3.종합비타민.
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- 중복되어도 과량이 아니니 같이 드셔도 됩니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
드시더라도 상관 없습니다. 다만 단백질 쉐이크를 먹게 되면 아무래도 간 및 신장 대사가 활발해져 주기적으로 병원 방문 후 몸 상태를 점검하는 것이 필요합니다. 용량 자체는 문제가 없으나 어떠한 경우에도 단백질이나 아미노산을 과도하게 먹게 될 경우에는 한번씩 내과 방문 후 피검사 등을 해보는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
세가지는 성분이 겹치지않고 과량이 아니므로 드셔도됩니다.
운동에 도움을 주려면 지금드시는 종합비타민의 함량만으로는 부족합니다. 고함량비타민b군이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1.식사대용단백질쉐이크.
2.오메가3.
3.종합비타민.
문의주신 제품들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 1일 600mg만 먹어서는 효과가 없습니다. 2~3알정도 드셔야합니다.
종합비타민은 비타민b군의 함량이 낮아서 피로회복효과는 없다고보시면됩니다. 기능유지목적으로 드신다면 괜찮습니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료지식전문인 이기영 약사입니다.
특별히 과해 보이지 않습니다.
단백질쉐이크, 오메가3, 종합비타민 다 병용하셔도 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 우선 영양제의 경우 선생님 몸상태에 맞는 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다. 선생님의 몸상태 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
2. 문의주신 영양제 권장량 식사 후에 드시면 크게 문제되지 않으며, 두드러기/위장장애 생기지 않으면 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 D / 칼슘 / 철 / 아연 등 여러 영양소들이 겹치지만 1일 상한섭취량을 넘지 않고 과하지 않으므로 복용하셔도 좋습니다.
종합비타민은 활성비타민이 효능효과가 좋으니 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3와 비타민제는 과하지않고 부족합니다. 오메가3는 최소 2알드시길 바래요. 운동에 도움이되려면 지금 드시는 비타민제로는 효과가 약합니다. 다 드시거든 고함량비타민b군으로 바꿔주세요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 영양제들은 함께 복용하셔도 큰 문제가 없겠으나, 구성 성분의 함량이 굉장히 적어 영양제의 효과를 기대하기는 어렵겠습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
