밤에 너무 배가 고파서 구운 계란 2개를 먹었습니다ㅜ

Question

밤에 너무 배가 고파서 구운 계란 2개를 먹었습니다ㅜㅠ 구운계란은 몇칼로리에 어느정도 운동을 해야 소화될까요ㅜㅠ 자꾸 살만 찌네요

Answer 1

약 140~150kcal입니다.

​일반적인 밥 한 공기(약 300kcal)의 절반 수준이며, 라면이나 치킨에 비하면 아주 가벼운 열량이에요. 특히 계란은 단백질 함량이 높아 포만감이 오래가고 근육 생성에도 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요 ~

밤에 라면이나 기름진 음식을 드신게 아니라 계란을 드신 건 괜찮아요 !

1개 칼로리는 보통 70 칼로리 정도이기 때문에, 야식에 비해서 굉장히 가벼운 음식 입니다.

계단 오르기 20분 정도만 하면 소모되는 칼로리 이고, 소화 되는데는 2시간 정도 걸리실 거에요

Answer 3

구운 계란 2개는 140~150칼로리에 해당합니다.

보통 150칼로리는 출퇴근 시간에 걷는 걸로도 소모 가능합니다. 빨리 소모하고 싶으시다면 10분간의 스쿼트를 추천합니다.

Answer 4

구운계란 2개로 야식을 드셨다구요 그걸로 살이 찌거나 그러지는 않을것 같구요

평소에 저녁 식사한 뒤로

20분만 걸어도 칼로리는

빠질것 같습니다

계란 은 단백질이라서 괜찮을것 같습니다

Answer 5

구운 계란 2개면 소소하게 야식을 드신거 같습니다. 바깥에 가볍게 걷기 10분 정도만 하고 오셔도 됩니다. 아니면 좀 늦게 까지 집에서 돌아다녀도 되고요.