밥 먹고 바로 헬스장 가서 운동하기 질문드립니다.

Question

안녕하세여. 밥먹고 바로 헬스장 가서 운동하는게 몸에 해로운 건가여?

처음부터 빡세게 운동하는게 아니게, 런닝머신 걷기 운동부터 달리기, 근력운동 이런방식으로 서서히 하려고 하는데, 답변부탁드립니다

Answer 1

밥을 먹고 소화가 안돼는 상태에서 운동이나 움직이는 행위 자체가 역류성 식도염을 유발하는 행위로 호흡을 쓰는 운동으로 폐가 수축늘어가는 과정에서 음식이 눌려 반대로 넘어오는 원리가 역류성 식도염유발로 몸에 안좋습니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다,식사하시고 30분이상지나고 운동하시면 됩니다.스트레칭하시고 나서 웨이트하시고 마무리로 런닝하시면 됩니다.유산소를 제일마지막에 하시는것이 좋습니다.

Answer 3

밥먹고 바로 헬스장 가서 운동하면 소화하는것을 방해합니다.식사후 최소한 1시간이상지난후에 헬스장에서 운동해야합니다.식시후 바로 헬스장에서 운동하려면 위에부담을주어 위에있는 음식물이 역류할수도 있어서 한시간이상 지난후에 운동하시길 바람니다.

Answer 4

밥먹고 바로 헬스장 가서 운동하신다면 근력운동부터 하시는 걸 추천드립니다. 유산소를 바로 하면 소화가 안됩니다.

만약에 유산소부터 하실거라면 천천히 걷기부터 하시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요,하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 밥을 먹고 바로 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 소화가 되기 전에 운동을 하면 소화 장애가 생깁니다. 그러기 때문에 왠만하면 식후 30 분이 지난 후 런닝머신도 한 30분 정도 아주 가볍게 하시고 그 이후에 운동을 하시는 것을 추천드립니다.