단백질 파우더 가루가 물에 잘풀어지지 않는데,,,물에 풀어서 먹는거하고 잘풀어지지 않은거하고 먹을 떄 몸에서 흡수율이 다른가요??

Question

하얀도화지113 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.단백질 파우더가 물에 잘 녹지 않는 경우, 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 왜냐하면, 단백질 파우더가 물에 녹지 않으면 소화기에서 소화되기 어렵기 때문입니다. 이러한 경우, 소화기에서 효과적으로 소화되기 전에 단백질 파우더가 소화기를 지나가 버려져서 몸이 흡수하지 못할 수 있습니다.그러나 단백질 파우더를 먹을 때, 물에 잘 녹는지 안 녹는지에 따라서 몸에서 흡수율이 반드시 다르다는 것은 아닙니다. 왜냐하면, 단백질 파우더가 몸에서 흡수될 때, 소화기에서 단백질로 분해되어 흡수되기 때문입니다. 이러한 과정에서, 소화기에서 단백질 파우더가 소화되어 흡수될 수 있도록 물을 충분히 마시고, 소화기 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

느긋한칼새269 · Answer

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.네, 단백질 파우더 가루가 물에 잘 풀리지 않으면 몸에서 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 단백질 파우더 가루는 물에 잘 풀리지 않으면 덩어리져서 소화가 어려워집니다. 따라서, 단백질 파우더 가루를 먹을 때는 꼭 물에 잘 풀어서 먹어야 합니다.

거대한퓨마211 · Answer

단백질 가루를 물에 섞어서 먹는 것은 우리의 소화 시스템이 실제로 단백질을 분해하고 흡수하는 방식과는 사실 상당히 다릅니다. 단백질 가루가 물에 완전히 섞이지 않더라도, 우리의 소화계는 여전히 단백질을 소화할 수 있습니다. 우리의 위와 소장은 강력한 소화 효소와 산성 환경을 통해 단백질을 아미노산으로 분해합니다. 이 아미노산은 그 후에 흡수되어 우리의 몸이 필요로 하는 다양한 과정에 사용됩니다.따라서 단백질 가루가 물에 완전히 섞이지 않아도, 체내에서의 단백질 흡수율에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 단백질 가루가 물에 잘 섞이지 않으면, 마시기 불편할 수 있으며, 일부 단백질이 잘 섞이지 않아 소비되지 않을 수 있습니다. 따라서 최대한 많은 단백질을 섭취하려면 단백질 가루를 잘 섞는 것이 좋습니다.

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단백질 파우더 가루가 물에 잘풀어지지 않는데,,,물에 풀어서 먹는거하고 잘풀어지지 않은거하고 먹을 떄 몸에서 흡수율이 다른가요??