건강관리
우유는 아침에 마시는게 좋은가요???
우유를마시면 배가아픈데...이걸 아침에 마셔주는게 좋을까요 아니면 편안하게 일끝나고 집에와서 마셔주는게 좋을까요????
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2개의 답변이 있어요!
우유는 아침에 마시는 것이 영양적으로 좋을 수 있지만, 개인의 소화 능력에 따라 다르게 반응할 수 있습니다 .아침에 우유를 섭취하면 단백질과 칼슘을 공급받아 하루를 시작하는데 도움이 되지만, 배가 아프다면 유당 불내증이나 다른 소화 문제일 수 있습니다. 만약 아침에 마시는 것이 불편하다면, 일과 후에 마시는 것이 더 나을 수 있으며, 이때는 소화가 더 잘 될 수 있습니다. 또한, 우유 대신 유당이 제거된 제품이나 식물성 우유를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 결국, 본인의 몸 상태와 편안함을 우선시하여 우유 섭취 시간을 조절하는 것이 중요하며, 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우유를 먹는 시간대는 큰 상관이없지만 아침에 마셔서 복통이있다면 다른 식품을 섭취하고 먹는것도 방법입니다