몸무게가 많이 늘어서 헬쓰장을 등록했어요

Question

몸무게가 많이 늘어서 헬쓰장에 등록했습니다. 헬쓰장에 와보니 막상 무엇부터 해야할지 모르겠네요. 살을 빼려면 어떤 종류의 운동을 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 유산소위주로 하셔야됩니다.

러닝머신 자전거 천국의계단있으면 효과가있어요

Answer 2

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.

일주일에 3회 30분 이상 런닝머신같은 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.