강직성 척추염 진단받았습니다. 운동을 어떻게 하면 좋을까요

오늘 강직성 척추염 진단받았습니다.

진단 결과 기다리는 동안 잠깐 괜찮아질 듯해서 스텝밀 살짝 했더니 바로 다음날 더 아파지고, 쉬다가 이두삼두 살짝 무겁게 했더니 또 다시 아파지고 그래서 1달 넘게 그냥 푹 쉬는 중입니다.

최근 몇 달간 역대급으로 몸이 엄청 잘 붙었습니다. 체지방이 쭉쭉 빠지고, 근육량도 빠지지 않고 오히려 올랐습니다.
운동을 할 때마다, 몸이 커질라 할 때마다 계속 다쳐서 많이 서럽네요.
하여튼 이번에 참 잘 됐었는데 또 이렇게 됐네요.

대학병원 교수님께서 강직성 척추염이라는 것이 운동을 꾸준히 해줘야하는 질환이기는 하지만 일단 지금 상황에서는 헬스를 멈추라고 하셨습니다. 수영이 그나마 몸에 도움이 되는 운동이라고 하더군요.

계속 운동을 해주는 것이 필요한 병이라고는 하지만 앞으로 몸을 키울 수 있는 고강도 운동을 하기는 어렵다고 보아야 할까요? 평생 달고 다니는 병인거죠?

솔직하게 답변 주시면 감사하겠습니다.

• 찾아보다가 추가 질문: 아픔이 시작되고, 정형외과 2달 다니니까 바로 의사 선생님이 류마티스 내과로 연결시켜줘서 빠르게 발견을 할 수 있었습니다. 강직성 척추염의 경우 간혹 비가역적인 손상이 오기도 한다는데 지금 상황에서 빨리 치료를 꾸준히 잘 받고 관리 잘 하면 그 상황은 막을 수 있을까요? 운동을 떠나서 겁도 나네요..