커피는 하루에 몇잔 정도 마시는게 좋을까요?

Question

생활하면서 생각보다 커피를 자주 마시게 되는 것 같아요. 아무래도 카페인이 들어있어서 많이 마시는게 좋진 않을거 같은데 하루에 몇잔정도 마시는게 좋을까요?

Answer 1

카페인에 어느정도 본인이 민감하신지 확인하시고 알맞게 드시면 될것같아요 카페인에 민감하신분은 아메리카노 한잔만 드셔도 밤에 잠을 못드시는 분이 있어요

밤에 잘자고 건강에 이상이 생기지 않는다면 경제적 부담이 되지 않는 선에서 드셔도 될겁니다

Answer 2

커피를 마셔야 한다면 하루 중 오전에 한 잔 정도만 마시는 게 좋다는 의견이 대부분입니다. 오후나 저녁에 마시게 되면 카페인 때문에 수면에 방해를 받을 수 있기 때문에 가급적이면 오전 시간에 마시는 게 좋습니다.

Answer 3

카페인으로인해 하루에 한잔정도가적당할거같아요. 2잔이상마시면 수면방해도될테고 카페인도 많이 섭취가될테니까 몸에해롭구요

Answer 4

커피는 하루에 1~2잔 정도 마시는게 딱 적당합니다.

그 이상은 하루 권장하는 카페인을 넘어서는 양이 되어

밤에 잠을 못자거나 사람에 따라서는 두통을 느낄수도 있어서 건강에 좋지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요

하루에 허용된 카페인 양은 400mg 이하 입니다.

아메리카노의 경우 150mg정도 되니 하루에 2잔 정도는 마셔도 괜찮습니다.

Answer 6

커피는 하루에 1~2잔 정도가 적당한것으로 알고 있습니다 뭐든 너무 자주 먹으면 안좋으니 아침 저녁으로 한잔씩만 저당이나 디카페인 커피로 드시면 좋겟습니다