매일 중간에 계속 깨는 습관이 괜찮나요?

Question

성별

여성

나이대

38

아기를 낳고 모유수유를 하면서 수면패턴이 완전 바뀌었습니다. 8년이 지났는데도 아직도 푹 잠을 잔 적이 없는데요.. 지금은 습관처럼 중간에 꼭 깨게되는데 이렇게 푹 통잠을 자지않고 자주깨는 습관이 건강에 많이 안 좋을까요? 자주깨도 잠은 잔거니까 괜찮은건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

수면의 질이 저하되는 것은 아닌지 걱정스러우시지요. 실제로 자주 깨는 것은 수면의 질을 저하시키는 요인이 됩니다. 다만 하루를 생활하시면서 크게 피로감을 느끼지 않는다면 몸이 잘 적응해서 지내고 있다고 생각할 수 있겠습니다. 하지만 늘 피로하고 푹 주무시고 싶은 욕구가 강하다면 가까운 병원이라도 방문해보시길 권해드립니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

일단 간단하게 구분하기는 다음날 피곤하냐를 따져보세요

많이 피로하다면 일단 수면 주기를 바꾸어야 합니다.

피로하지 않다면...뭐 굳이 바꾸지 않으셔도 되겠습니다.