의료상담
매일 중간에 계속 깨는 습관이 괜찮나요?
성별
여성
나이대
38
아기를 낳고 모유수유를 하면서 수면패턴이 완전 바뀌었습니다. 8년이 지났는데도 아직도 푹 잠을 잔 적이 없는데요.. 지금은 습관처럼 중간에 꼭 깨게되는데 이렇게 푹 통잠을 자지않고 자주깨는 습관이 건강에 많이 안 좋을까요? 자주깨도 잠은 잔거니까 괜찮은건지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면의 질이 저하되는 것은 아닌지 걱정스러우시지요. 실제로 자주 깨는 것은 수면의 질을 저하시키는 요인이 됩니다. 다만 하루를 생활하시면서 크게 피로감을 느끼지 않는다면 몸이 잘 적응해서 지내고 있다고 생각할 수 있겠습니다. 하지만 늘 피로하고 푹 주무시고 싶은 욕구가 강하다면 가까운 병원이라도 방문해보시길 권해드립니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
일단 간단하게 구분하기는 다음날 피곤하냐를 따져보세요
많이 피로하다면 일단 수면 주기를 바꾸어야 합니다.
피로하지 않다면...뭐 굳이 바꾸지 않으셔도 되겠습니다.