고혈압 관리 어떻게 해야하나요

Question

아버지가 고혈압으로 현재 약을 복용중이신데 고혈압 관리를 어떻게 해야하나요

운동을 어느시간에 하시는것이좋으며 고혈압에 꼭 지켜야하는 규칙이 있을까요?

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 고혈압관리라면 체중감량이중요하지만 80세라면 체중이 많이나가실것같지않고그다음으로는 저염식및 유산소운동 그리고 식사는 과일, 채소와 생선을 더 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 식단을 하는것이 좋습니다

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.운동을 하는 시간은 크게 중요하지 않고 꾸준히 유산소 운동을 시행하시는 것이 좋습니다. 고혈압 관리에 가장 중요한 것은 규칙적으로 약을 잘 복용하시는 것이고 체중이 많이 나가시는 편이라면 체중을 조절하고 나트륨 섭취 줄이기, 금연 및 금주 등의 생활습관 관리가 병행되면 더욱 좋습니다.

내과

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