늦게 자면 얼굴이 붓나요? 얼굴 붓기는 어떻게 해결하는게 좋을까요?

안녕하세요.

한번에 두개 물어봐서 죄송합니다.

근데 너무 궁금하고 같은 주제같아서 한번에 여쭤보는게 좋을것 같아서 남깁니다.

제가 보통 새벽 1시 이전 오전 12시 40분에 자고 7시 반에 깼다가 다시 자서 8시반에 일어납니다.

그런데 가족들이 제 얼굴을 보고 얼굴이 부었다고 하더라고요.

요즘 붓기관리를 하는데 잘 안되는것 같기도 해요.

늦게자면 얼굴이 정말 붓게 되는걸까요?

얼굴 붓기의 원인이 너무 궁금해요.

그리고, 이렇게 얼굴이 붓는걸 방지하려면 어떻게 해야할까요?

꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주시길 바래용

답변 기대하고있겠습니다.

미리 감사드리고요.

답변 하나하나 도움될것 같네요 ㅎㅎ

오늘 하루 화이팅 하시길 바랄게요~

2개의 답변이 있어요!

  • 늦게자면 당근 얼굴이 붓죠..ㅎㅎ

    우리몸이 밤11시부터 새벽2시사이에 젤 깊은잠을 자야

    피부재생이 잘되는건데 그걸 놓치면 붓기가 생기기 쉬울겁니다.

    잠이 부족하면 우리 몸에서 스트레스 호르몬이 분비되면서 수분대사가 잘 안되서 붓기가 더 심해진답니다

    그리고 자는 자세도 중요한데 베개 높이가 너무 낮거나 높으면 혈액순환이 안좋아져서

    아침에 일어났을때 붓기가 더 심할수 있어요

    저도 예전에 얼굴붓기 때문에 고생했는데 일단 취침시간을 11시 전으로 당기니까 많이 좋아졌어요

    물도 자기전 2시간 전부터는 안마시는게 좋은데 밤에 물을 많이 마시면

    아침에 붓기가 더 심해질수 있거든요

    아침에 일어나자마자 찬물로 세안하는것도 도움이 되는데

    찬물이 혈액순환을 촉진시켜서 붓기를 가라앉히는데 효과적이에요

    얼굴 마사지도 좋은데 관자놀이부터 시작해서 림프선을 따라

    아래쪽으로 부드럽게 마사지해주면 붓기가 빠지는데 도움이 되죠

    그리고 아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔 마시고 가볍게 스트레칭하는것도 좋아요,,

  • 이는 수면중 체내 수분 조절이 잘 안 되기때문이에요.

    특히 새벽에 자면 피로가 쌓여 얼굴이 붓는 느낌이들수 있어요.

    붓기를 줄이려면수분 섭취를 적절히 하고

    자기 전 짠 음식을 피하는것이 좋아요.

    얼굴 마사지를해주거나 찬수건으로 냉찜질을 해주면 붓기가 가라앉는 데 도움이 됩니다