단백질섭취를 해야 꼭 근성장이 이루어지나요?

Question

하루에 체중×1.2 나,1.5. 벌크업2배

꼭 단백질 섭취를 해야 근성장이 이루어지는건가요? 단백질 섭취 없이 그냥 식단보단. 양 조절하면서. 과식없이. 일반식만 먹고. 따로 단백질 보충제제나 닭가슴살 안먹고. 운동해도. 근성장 이루어지나요?

Answer 1

근육을 형성하는데 중요한 영양소가 단백질이기 때문에 단백질을 섭취해주는게 좋은거 같아요! 단백질이 싫으면 맛있는 소고기같은 음식으로 섭취하면 좋으실거 같아요