낙지를 먹으면 힘이 난다는것이 맞나요
안녕하세요 제가 많이 아프고 난 후에 입맛이 없다가 낙지를 몇마리 먹고 힘이 났던 기억이 있는데요
낙지를 먹으면 어떤 성분이 있어서 힘이 나는건가요
안녕하세요 김록희 한의사입니다
낙지에 풍부한 타우린 성분으로 인하여 교감신경의 항진이 안정되어 심리적인 안정과 더불어 혈압강하에도 도움이 되고
단백질 아미노산 등이 풍부하여 피로회복에도 좋고 다이어트에도 좋습니다 기억력과 인지력 향상에도 도움이 됩니다
낙지는 단백질이 풍부한 저지방, 저칼로리 식품입니다. 100g당 약 15g의 단백질을 함유하고 있어 근육 형성과 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 타우린, 글리신 등의 아미노산이 풍부하며, 이는 피로 회복과 간 기능 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 B12, 셀레늄, 인 등의 미량영양소도 함유되어 있습니다. 다만 낙지는 콜레스테롤과 나트륨 함량이 비교적 높으므로, 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 경우에는 과량 섭취에 주의가 필요합니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 적정량을 섭취하는 것이 건강에 도움될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
입맛이 없고 힘들 때 낙지를 드시고 힘을 내셨던 좋은 기억이 있으시군요. 낙지를 좋아하시나 봅니다. 사실 낙지의 특정한 성분이 몸에 힘을 내게 했다고 보기는 어렵습니다. 잘 드시지 못하는 상황에서는 몸에 꼭 필요한 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양이 부족했을 것이고 이러한 상황에서는 힘이 없고 만사 귀찮게 느껴질 수 있습니다. 좋아하는 음식을 잘 먹고 나면 영양이 보충되며 한결 나아지는 경험을 할 수 있겠는데, 질문자님께서 경험하신 상황과 유사하다고 보입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
낙지의 단백질을 구성하는 아미노산 함량은 주로 타우린, 아르기닌, 글리신 등이 많습니다. 타우린과 히스티딘은 폐 기관 근육을 강화하고 면역력을 증진시키는 효과가 있다고 하네요. 이외에 필수아미노산 함량이 높습니다. 바로 이 높은 단백질 함량이 바로 낙지가 스테미나 식품으로 각광받고 있는 이유입니다. 감사합니다
낙지를 먹으면 힘이 난다는 주장은 전통적인 민간 요법과 식문화에서 비롯된 것이지만, 과학적으로 이를 뒷받침하는 구체적인 연구는 제한적입니다. 그러나 낙지가 영양가가 높은 음식이라는 점은 분명합니다. 낙지는 단백질, 필수 아미노산, 비타민 B12, 철분, 아연, 타우린 등이 풍부하게 함유되어 있어, 이러한 영양소들이 체력 회복과 에너지 증진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 이것이 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아니며, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
낙지는 피로 회복에 큰 강점이 있는 식품입니다. 타우린이 풍부하여 기력 회복에 좋으며, 고단백 저지방 식품이면서 각종 미네랄이 함유되어 있어 면역력 상승에도 기여합니다.
의학적으로 근거있는 이야기는 아닙니다.
좋은 영양분이 들어있으니 건강에 도움이 되는건 맞겠지만 구체적으로 어떤 성분이 어떤 효과를 내는지 입증되어있지 않습니다.
장어, 낙지, 곰장어 이런 생물체들이 힘이 좋게 움직이는걸 보고 먹으면 힘이 나겠지 하는 이야기가 구전되어 온것입니다.
도가니를 먹으면 무릎이 좋아진다는 이야기와 다르지 않겠습니다.