혼자 있을때 가슴이 답답하고 눈물이 나는데 왜이럴까요?
제목 그대로 혼자 방에 있으면 가슴이 답답하고 눈물이 나요.... 최근 병원에 간호사로 입사하여 2달반 정도 근무하고있습니다.
지금 자취를 시작한지 2달반 조금 넘게 되었고 본가와는 많이 떨어진 지역에서 혼자 자취중인데요 이 지역에 친척들도 많고 그리긴 하지만 같은 지역이더라도 일을 시작하고 삼교대를 하니 친척집을 가기가 어렵더라구요.
남자친구도 있지만 장거리라 지하철로 2시간 30분 정도 걸리고 둘 다 직장인이고 저는 직업 특성상 3교대를 해야하고 주말에 쉬는게 아니라 매주 만나는것도 서로 힘든 느낌입니다.(그래도 자주 만나는 편이긴하는거 같아요 적어도 5일에 1번은 봄)
근데 한 2주 전..? 부터 원래도 혼자있으면 외롭고 그러긴 했지만 2주 전부터 자취방에 혼자있으면 가슴이 너무 답답하고 약간 숨 쉬는것도 불편하고 눈물이 나요.... 불안한건지 아님 일 가기 싫어서 그런건지 모르겠는데.... 진짜 계속 뉸뮬이 나요... 처음에는 출근하기 싫어서 그러는줄 알았는데 데이 퇴근하고나서 집에 혼자있는데도 가슴이 답답하고 눈물이 났어요.. 남자친구가 출근하고 남자친구집에서 혼자 남자친구 기다릴때도 눈물이나고.... 친구와 전화를 하면 그래도 괜찮었는데 매일매일 친구와 전화할수도 없잖아요... 친구들도 일을 해야하는데 언제까지 징징 거릴수도 없고.... 이게 상사병인지 일을 하기 싫어서 우는건지 혼자있어서 우는건지 우울증인건지... 그냥 모르겠어요 계속 눈물이 나요 진짜 계속 울고 싶어져요.... 왜 이럴까요???
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
이럴 땐, 감정을 바꿔 주는 활동을 해주는 게 좋습니다.
코믹 영화를 보거나, 운동, 산책, 커피솝에서 커피를 마시거나, 또는 쇼핑 등 즐거운 일을 하시기 바랍니다.
슬픔이 별 게 아닌데도 계속 오래가서 자연적으로 회복이 안되며 이런 감정들이 지속되고 한 달이 넘어서면 상담을 받아 보시길 바랍니다.
별것 아닌 일에도 쉽게 슬픔을 느끼고 눈물 흘리면 우울증, 불안증, 번아웃 증후군 등의 질환을 의심해 봐야 합니다.
우울증 등이 있으면 슬픈 감정이 극대화돼 작은 일에도 눈물이 나서 이런 증상으로 일상생활이 안된다면 병원을 찾아 상담을 받아 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
간호사로 일을 하시면서 교대근무로 인한 스트레스
그리고 가족들을 못보는 어려움, 남자친구와 자주 만나지 못하는 등의 어려움으로 인하여
현재 우울하시고 답답하신 것 같습니다.
타지에서 취미활동 등을 한번 가져보셔서 외로운 마음을 달래시고 스트레스를 더는 것이 필요할 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 글을 보면 우울증의 초기단계로도 볼수있는듯합니다.
우선적으로 일적인 스트레스와 외로움 고독감등이 질문자님에게 많이 오신듯합니다.
그렇기에 상담을 받으면서 현재 감정에 대해서 파악해보고 나의 현재 상태를 되짚어보는것이 좋을듯합니다.
쉬는날에는 가능하면 운동을 하거나 기분전환할만한 것들을 해주시는것이 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아마도 향수병과 남자친구와 고향 가족에 대한 그리움 등으로 인하여
많이 힘드신 상황인 것 같습니다
쉬는날 집에만 계시지 마시고
운동을 하시거나 취미 여가 생활을 해보시는것도 큰도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
우울증의 초기 증세라고도 생각할 수 있지만
자세한 것은
병원에 가셔서 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
