정신을 맑게하는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

요즘 머리가 너무 어지럽습니다.

여러가지 잡생각도 많고요. 살아가는 상황이

넉넉하지않아서 그런거 같은데요

어떻게 해야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 정신을 맑게 하는 방법은 사람마다 다를수 있는데 30분정도의 명상이나, 충분한 수면, 또는가벼운 운동을 하며 야외공기를 쐬고 휴식을 취하면 복잡한 잡생각을 없앨수 있다고 생각이 듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.

걷기 운동이 제일 좋은 듯 합니다

머리가 복잡하시면 이어폰도 빼고

걸으시면 세로토닌 분비로 인해 우울감 해소에도 좋죠