식단관리 어떻게 하시나요? 운동 병행 하나요?

Question

식단 어떻게 관리 하시나요?전 먹기위해서 별도 하는게 없이 운동을 많이 합니다 근데 식단관리가 필요 할거 같애요 단백질 식품 드시나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

매끼니 단백질 식품을 드시고, 운동이 끝난후 계란이나 샌드위치같은 간식을 드셔주시면 더 좋습니다!