다들 자기 전 루틴 있으신가염??????

Question

저는 퇴근하고 집 와서 씻고 웹툰 보거나 인터넷 쇼핑하거나 오티티 보다가 자는데요,, 최근 좀 피곤했는지 3일 연속 핸드폰 충전도 안 하규 잠들었다가 지각할 뻔 했네용 ㅠㅠ 다행히 새벽에 깨서 알람 맞추고 다시 잤는데 퇴근시간이 늦기도 해서 생산적인 일을 못 하겠네여,, 기력도 없어요,,

Answer 1

다들 자기만의 루틴이 있겠지만 저같은

경우에는 저녁식사후 동네마실 한바퀴

돌면서 소화작용이 활발하게 활동하도록

가볍게 산책을합니다.

그리고 집으로 돌아오면 약간 미지근한

물로 샤워를 간단하게하고 하루일과중

빠진게 있었는지 체크를 합니다.

그리고 티비나 휴대폰으로 유튜브를 한시간

정도 시청하다가 마지막으로 명상을

합니다.

그런다음 편안한 음악을 틀고 잠자리에

들어가는 편입니다.^^

저의 개인적인 루틴이였습니다.

감사합니다.

Answer 2

저도 집에와서 밥먹고 운동하고 씻고 12시전에 충전해놓고 잘 준비 해놓고 티비보거나 유튜브 보다가 새벽2시쯤 자게 되네요. 다음날 피곤해요. 일찍 자야하는데 잘 지켜 지지 않네요.

Answer 3

누워서 핸드폰 봅니다 

잠이 안온다면 게임을 즐깁니다 

게임을 즐기다 보면 핸드폰이 얼굴로 떨어집니다 

그때 핸드폰을 끄고 바로 잡니다